Kroppen først
Du starter med simple øvelser for hænder, skuldre og nakke, så sindet lettere kan forbinde sig til kroppen.
Sign up til en gratis meditation
Gratis 10-minutters meditation
Find ro i kroppen på 10 minutter
En guidet calm meditation med Anne-Marie Curry til kvinder, der længes efter mere nærvær, klarhed og indre ro i hverdagen.
Når dagen larmer, tankerne kører, og kroppen er et skridt bagefter, kan 10 minutter være nok til at lande igen. Skriv dig op gratis, og få adgang til meditationen med det samme.
● Gratis adgang efter signup
10 min calm meditation
Guidet af Anne-Marie Curry · ro, kropskontakt og stillhed
Signup åbner i en popup · efter tilmelding sendes du direkte til meditationen.
Mere ro Bliv guidet fra tankemylder og ned i kroppen.
Mere nærvær En enkel praksis, du kan vende tilbage til i din hverdag.
Gratis adgang Skriv dig op og få meditationen direkte bagefter.
Når kroppen kalder på ro
Kender du følelsen af at være “på” hele tiden?
Du behøver ikke rydde hele kalenderen for at skabe kontakt til dig selv igen.
Meditationen er skabt som et roligt anker i hverdagen. Den hjælper dig med at sætte tempoet ned, mærke kroppen og komme tilbage til det sted i dig, hvor der er mere stilhed og klarhed.
Den er for dig, der…
- ofte har mange tanker kørende på én gang.
- har svært ved at lande i kroppen efter en travl dag.
- længes efter en enkel praksis, der ikke kræver erfaring.
- gerne vil starte med meditation på en blid og tryg måde.
- vil mærke mere nærvær, før du går videre med dagen.
Det får du
En kort meditation, der guider dig hjem til dig selv
Anne-Marie guider dig gennem enkle kropsøvelser, langsomt åndedræt, afspænding og et øjebliks stilhed, så roen ikke bare bliver en idé, men noget du mærker i kroppen.
Guidet ro
Du bliver guidet roligt gennem øjne, skuldre, arme, mave og ben, så kroppen kan give efter og slippe spænding.
Stilhed og nærvær
Du får et stille minut til at mærke kroppen og lade roen integrere sig, før du langsomt vender tilbage til dagen.
“Når vi mediterer, forbinder vi sindet til kroppen — og finder ned til det sted, hvor der er mere ro og klarhed.”
Sådan fungerer det
Fra signup til ro på få øjeblikke
Skriv dig op
Indtast dine oplysninger i popup-formularen, så du kan få adgang til meditationen.
Få adgang
Efter signup redirectes du til en skjult adgangsside, hvor meditationen ligger indlejret.
Sæt dig godt til rette
Find en stol eller sofa, sid oprejst, luk øjnene og lad Anne-Marie guide dig ind i roen.
Din guide
Mød Anne-Marie Curry
Meditationslærer, spirituel speaker og sygeplejerske.
Anne-Marie forener kropslig ro, nærvær og spirituel praksis på en blid og jordnær måde. I denne 10 minutters calm meditation guider hun dig gennem enkle øvelser, åndedræt og stilhed, så du kan lande i kroppen og tage mere klarhed med videre i dagen.
- Guidet meditation med fokus på ro, kropskontakt og nærvær.
- En enkel praksis, du kan bruge uden tidligere meditationserfaring.
- Skabt til kvinder, der ønsker et roligt øjeblik midt i hverdagen.
Gratis adgang
Giv dig selv 10 minutter til at lande
Skriv dig op nu, og få adgang til Anne-Marie Currys calm meditation med det samme.
Du får adgang direkte efter signup. Ingen betaling.